apple-smoothie-250x250-8384355

Яблочный смузи — рецепт

 

Густой освежающий смузи можно пить каждый день, и он не надоедает. Кроме того что он приносит пользу пищеварению, улучшает цвет лица и повышает настроение. Коктейль из яблок — это самый эффективный смузи для похудения.

apple-smoothie-250x250-8384355

Фото смузи из яблок

Чтобы приготовить одну порцию смузи в блендере, вам понадобятся следующие продукты:

  • одно яблоко,
  • стакан кефира,
  • чайная ложечка меда,
  • щепотка корицы.

Все ингредиенты для смузи смешиваются в блендере на высокой скорости. Особенно гармонично сочетаются яблоки с корицей и медом, а кефир лучше брать обезжиренный.

Яблоко перед закладкой в блендер очищается от кожуры и нарезается кусочками. Если хочется смузи более густой консистенции и с устойчивой пенкой, количество яблок нужно увеличить. Особенно вкусным напиток получается из твердых зеленых яблок с кислинкой.

Вместо кефира можно использовать ацидофилин, экспериментировать с добавками: например, вместо яблока положить чернослив. В любом случае, это напиток из разряда тех, в которые влюбляются раз и навсегда.